Jag brukar inte ge nyårslöften, däremot gillar jag att sätta upp mål som går att utvärdera kontinuerligt . Inför förra årsskiftet funderade jag mycket på var jag skulle fokusera min livsenergi under året. Baserat på vad som är viktigt i mitt liv drog jag upp några enkla riktlinjer. Tyvärr skrev jag inte ner dem då vilket gör att jag inte kommer ihåg exakt hur jag formulerade mig, men det var något i den här stilen:
- Att visa för min fru varje dag hur mycket jag älskar henne.
- Att spendera mycket tid med min son och vara en god förebild för honom.
- Att skriva mycket, framförallt via Jonas hållbara blogg.
- Att vara en god vän och umgås mycket med mina vänner.
- Att träna min kropp kontinuerligt och ställa upp i Renörundan.
Överlag har jag prioriterat min tid rätt under året genom att följa dessa riktlinjer. Jag var hemma med sonen fram till sista augusti och passade då även på att skriva väldigt mycket. Jag tränade bra under våren och sommaren och ställde upp i Renörundan. Under hösten blev det som vanligt betydligt mer förkylningsdagar vilket påverkade träningen negativt. Slutligen har jag tillsammans med frun varit mycket med våra nära vänner och skrattat och gjort roliga saker tillsammans med dem. Jag upplever att vi haft en bra år i vår familj, alla har varit hyggligt friska och vi har gjort många roliga saker tillsammans.
Riktlinjer och mål för 2009
Mina riktlinjer kommer att vara samma för nästa år som i år. Jag har skrivit en trosbekännelse där jag sammanfattar vad som är viktigt för mig i mitt liv. Det hela kan sammanfattas ungefär som riktlinjerna ovan. Nästa år tänker jag mig följande konkreta mål på olika områden:
Familjen
- En aktivitet per månad på tu man hand med frun.
- Följa och dokumentera sonens utvecklingsframsteg.
Vännerna
- Prata med alla vänner i när och fjärran minst en gång per månad.
- Återknyta kontakten med en vän/bekant som försvunnit i periferin per månad.
- Bjuda hem vänner på mat och umgänge minst två gånger per månad.
Fysisk träning
- Träna i snitt tre gånger per vecka sett över en månad med en blandning av konditions- och styrketräning.
- Springa Renörundan, Midnattsloppet och valfri halvmaraton. Förbättra tiderna i Renörundan och Midnattsloppet jämfört med 2008.
Personlig utveckling
- Etablera två nya goda vanor och sluta upp med en ovana per månad.
- Läsa två skönlitterära böcker per månad.
Jag har inte riktigt funderat klart på målen, det är troligt att jag lägger till några senare. Vilka mål har du för nästa år? Kommentera!
frivillig enkelhet 